শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের গুরুত্ব ও করণীয়
শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ সঠিকভাবে না হলে তার ভবিষ্যৎ বিকাশ ব্যাহত হতে পারে। শিশুর জীবনের প্রথম পাঁচ বছরই মস্তিষ্কের গঠন ও মানসিক বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় পর্যাপ্ত পুষ্টি, ভালো ঘুম, স্নেহ -মমতা, আর মানসিক উদ্দীপনার খুব প্রয়োজন।
অনেক বাবা মা না জেনে এমন কিছু অভ্যাস গড়ে তোলেন, যা শিশুর মানসিক বিকাশে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এই আর্টিকেলে থাকছে শিশুর বুদ্ধি ও স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর কার্যকর উপায়। পুষ্টিকর খাবারের তালিকা ও বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ। আপনার শিশুর উজ্জ্বল ভবিষ্যতের জন্য জেনে নিন করণীয় গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো।
পেজ সূচিপত্রঃ শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের গুরুত্ব ও করণীয়
- শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে কি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে
- বুদ্ধি বাড়াতে শিশুকে কোন খাবার দেবেন
- শিশুর বুদ্ধি ও মস্তিষ্ক বিকাশের উপায়
- শিশুর মানসিক বিকাশে পিতা-মাতার করণীয় কি
- শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে প্রথম পাঁচ বছর কেন জরুরি
- গল্প ও খেলনা শিশুর বুদ্ধি বিকাশে কিভাবে সহায়ক
- শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে ক্ষতিকর অভ্যাস গুলো এড়িয়ে চলুন
- বাচ্চার মস্তিষ্ক শক্তিশালী করতে কার্যকর টিপস
- মস্তিষ্ক বিকাশে শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম কত জরুরী
- শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে দৈনন্দিন করণীয়গুলো
শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে কি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে
শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া যা তার পুরো জীবনকে
প্রভাবিত করে। শিশুর মস্তিষ্ক গঠন মূলত জন্মের প্রথম কয়েক বছরেই ঘটে থাকে, তাই
এই সময়ের প্রতিটি পদক্ষেপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর বুদ্ধি ও মস্তিষ্ক বিকাশে
সঠিক পুষ্টি, ভালো ঘুম এবং মানসিক উদ্দীপনা অপরিহার্য। বিশেষ করে মস্তিষ্ক
বিকাশের জন্য পিতা-মাতার যত্ন, ভালো পরিবেশ এবং সঠিক শেখার সুযোগ দান খুব
জরুরী।
শিশুর মস্তিষ্কের উন্নয়নে পুষ্টির গুরুত্ব অপরিসীম। যেমন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড,
ভিটামিন বি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশের সাহায্য করে। এছাড়া
শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়ক। শিশুর
মস্তিষ্ক বিকাশের জন্য খেলা ও গল্প বলাও অত্যন্ত প্রয়োজনীয় কারণ এগুলো মানসিক
বিকাশকে উৎসাহিত করে।
তাছাড়া শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে প্রথম পাঁচ বছর খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই সময়
মস্তিষ্কের নিউরন সংযোগের হার সবচেয়ে বেশি হয়। এই সময় শিশুর শেখার প্রতি আগ্রহ
এবং মনোযোগ বাড়ানোর জন্য পরিবারের সঠিক দিকনির্দেশনা প্রয়োজন। অনেকে ভাবেন
শুধুমাত্র পুষ্টি ই মস্তিষ্ক বিকাশের জন্য যথেষ্ট, কিন্তু মানুষই উদ্দীপনা এবং
সঠিক পরিবেশ ছাড়া শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশ পূর্ণাঙ্গ হয় না।
সুতরাং, শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে পুষ্টি, ঘুম, মানসিক
উদ্দিপনা এবং সঠিক শিক্ষা। পিতা-মাতা ও পরিবারকের সচেতন হয়ে এই দিকগুলো নিশ্চিত
করতে হবে, যাতে শিশুর মস্তিষ্ক সুস্থ ও শক্তিশালী হয়ে ওঠে।
বুদ্ধি বাড়াতে শিশুকে কোন খাবার দেবেন
বুদ্ধি বাড়াতে শিশুর পুষ্টির ভূমিকা অপরিসীম। শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশ এবং বুদ্ধি
বৃদ্ধি করার জন্য সঠিক খাবার দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর খাদ্য তালিকায়
বিশেষ করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ, বাদাম এবং ডিম রাখতে হবে। কারণ
এগুলো মস্তিষ্কের সেল বাড়াতে ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
শিশুর বুদ্ধি বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন বি, ভিটামিন সি এবং আয়রন যুক্ত খাবারও
অপরিহার্য। এসব উপাদান রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
প্রচুর ফলমূল যেমন আপেল, কলা এবং বেরি শিশুর জন্য খুব উপকারী। এছাড়াও শাক-সবজি ও
দুধ জাত খাবার মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
শিশুর বুদ্ধি বাড়াতে শুধু খাবারই নয়, সঠিক পরিমাণে ঘুম এবং মানসিক উদ্দীপনা
দরকার। খাবারের সঙ্গে মিলিয়ে ভালো ঘুম শিশুর মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেয় এবং তার
শেখার ক্ষমতা বাড়ায়। তাই শিশুর খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত
করে,সেই সাথে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিশ্চিত করতে হবে। সুতরাং, বুদ্ধি বাড়াতে শিশুকে
ওমেগা-৩, ভিটামিন ও আয়রন সমৃদ্ধ খাবার দিয়ে মস্তিষ্ক বিকাশের সহায়তা করা
উচিত।
শিশুর বুদ্ধি ও মস্তিষ্ক বিকাশের উপায়
শিশুর বুদ্ধি ও মস্তিষ্ক বিকাশের জন্য সঠিক যত্ন নেওয়া খুব জরুরী। শিশুর
মস্তিষ্ক দ্রুত বিকাশ লাভ করে প্রথম পাঁচ বছরেই, তাই এই সময়টাতে বিশেষ মনোযোগ
দেওয়া দরকার। শিশুর বুদ্ধি বাড়ানোর জন্য নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার, মানসী
উদ্দীপনা এবং পর্যাপ্ত ঘুম দিতে হবে। শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশের উপায় হিসেবে
প্রথমেই আসে ভালো খাবার। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন বি, আয়রন ও প্রোটিনের
ভরপুর খাবার শিশু স্মৃতি ও চিন্তার ক্ষমতা বাড়ায়।
এছাড়া শিশুদের সঙ্গে গল্প বলা, বিভিন্ন ধাঁধা ও খেলনা খেলানো মানসিক বিকাশের
সাহায্য করে। পর্যাপ্ত ঘুম শিশুর মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করে এবং শেখার ক্ষমতা
বাড়ায়। তাই প্রতিদিন শিশুকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিতে হবে। অনুপ্রেরণামূলক পরিবেশে
বড় হওয়া শিশুর মানসিক বিকাশ কে উৎসাহ দেয়। শিশুর বুদ্ধি ও মস্তিষ্ক বিকাশের
জন্য পুষ্টিকর খাবার, মানসিক উদ্দীপনা এবং বিশ্রাম তিনটি মিলে গুরুত্বপূর্ণ
ভূমিকা পালন করে।
শিশুর মানসিক বিকাশে পিতা-মাতার করণীয় কি
শিশুর মানসিক বিকাশে পিতা-মাতার ভূমিকা অপরিসীম। শিশুর মস্তিষ্ক ও মন শক্তিশালী
করার জন্য বাবা মা কে তাদের সঠিক দিকনির্দেশনা এবং ভালোবাসা দিতে হবে। শিশুর
সঙ্গে সময় কাটানো, তার কথা শোনা এবং উৎসাহ দেওয়া মানসিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ
ভূমিকা পালন করে। শিশুর মানসিক বিকাশের জন্য পিতা-মাতাদের উচিত শিশুকে নিয়মিত
পড়াশোনা ও সৃজনশীল কাজ করার সুযোগ দেওয়া। এতে শিশুর চিন্তা ভাবনা বাড়ে এবং
মনোযোগ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
এছাড়া শিশুকে ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করা দরকার যেমন নিয়মিত ঘুম এবং
পুষ্টিকর খাবার খাওয়া। শিশুর মানসিক বিকাশে পরিবেশের প্রভাব ও বড়। বাবা মায়ের
উচিত শিশুর চারপাশে ভালো ও শান্তিপূর্ণ পরিবেশ সৃষ্টি করা, যাতে শিশুর মন
প্রশান্ত থাকে এবং সে নিজেকে ভালো অনুভব করে। সুতরাং, শিশুর মানসিক বিকাশে
পিতামাতাদের ভালোবাসা, সময় দেওয়া, সঠিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্যকর পরিবেশ গড়ে
তোলা অত্যন্ত জরুরী।
শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে প্রথম পাঁচ বছর কেন জরুরি
শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে প্রথম পাঁচ বছর অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়কাল। এই সময়ে
শিশুর মস্তিষ্ক দ্রুত বিকাশ লাভ করে এবং ভবিষ্যতের শিক্ষাগত ও মানসিক সক্ষমতার
ভিত্তি করে ওঠে। তাই, এই পাঁচ বছর শিশুর বিকাশের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল ও
গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম পাঁচ বছরে শিশুর মস্তিষ্কে নতুন নতুন নিউরন তৈরি হয় এবং
তারা একে অপরের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করে। এই সময়ে শিশুর পরিবেশ,
খাদ্যাভ্যাস, ভালোবাসা এবং শেখার সুযোগ তার মস্তিষ্কের বিকাশে প্রভাব ফেলে।
সুতরাং, পিতা-মাতা ও যত্নশীলদের উচিত শিশুদের এই সময়ে বিশেষ যত্ন নেওয়া।
শিশুর সঠিক পুষ্টি, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক উৎসাহ এই মস্তিষ্ক বিকাশে খুবই
গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাছাড়া শিশুর সঙ্গে গল্প বলা, খেলাধুলা করানো তার
মস্তিষ্কের উন্নয়নের সহায়ক। তাই, প্রথম পাঁচ বছর শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশের জন্য
বিশেষ যত্ন এবং ভালো পরিবেশ সৃষ্টি করা জরুরী, যাতে সে সুস্থ, বুদ্ধিমান ও
সৃজনশীল হয়ে বড় হতে পারে।
গল্প ও খেলনা শিশুর বুদ্ধি বিকাশে কিভাবে সহায়ক
শিশুর বুদ্ধি বিকাশে গল্প এবং খেলনার ভূমিকা অপরিসীম। গল্পের মাধ্যমে শিশু তার
কল্পনাশক্তি বাড়ায়, ভাষার দক্ষতা উন্নত করে এবং সৃজনশীল চিন্তার বিকাশ ঘটে। যখন
বাবা মা বা শিক্ষক শিশুকে সুন্দর গল্প শোনান তখন শিশুর মস্তিষ্ক নতুন ধারণা গ্রহণ
করে এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা গড়ে ওঠে।খেলনা শিশুর মানসিক এবং শারীরিক বিকাশের
সাহায্য করে।
বিশেষ করে শিক্ষামূলক খেলনা যেমন পাজল, ব্লক বা গাণিতিক খেলনা শিশুর মনোযোগ,
ধৈর্য এবং বিশ্লেষণ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়াও খেলাধুলার মাধ্যমে শিশুর
সমন্বয়শীলতা ও সামাজিক দক্ষতা উন্নত হয়। গল্প বলা ও খেলনা শিশুর মস্তিষ্ক
বিকাশের জন্য কার্যকর উপায়। এগুলো শিশুকে শেখায় কিভাবে চিন্তা করতে হয়, নতুন
জিনিস শিখতে হয় এবং সৃজনশীল হতে হয়। তার প্রতিদিন শিশুর জন্য সময় দিয়ে ভালো
গল্প শোনানো এবং শিক্ষামূলক খেলনা দিয়ে খেলানো উচিত।
শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলুন
শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে কিছু ক্ষতিকর অভ্যাস শিশুর সঠিক বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত করতে
পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত স্ক্রিন সময়, ভুল খাওয়ার অভ্যাস, এবং পর্যাপ্ত
বিশ্রামের অভাব শিশুর মস্তিষ্কের সুস্থ বিকাশে বিঘ্ন ঘটায়। এই ক্ষতিকর
অভ্যাসগুলো শিশুদের শিখন ক্ষমতা কমিয়ে দেয় এবং মানসিক চাপ বাড়ায়। স্ক্রিন
টাইম বেশি হলে শিশু তার চিন্তা করার ক্ষমতা কমিয়ে ফেলে এবং সামাজিক যোগাযোগের
দক্ষতা ও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই বাবা মা এবং শিক্ষকদের উচিত শিশুদের জন্য
নিয়ন্ত্রিত স্ক্রিন ব্যবহার নিশ্চিত করা।
ভালো পুষ্টি ছাড়া মস্তিষ্কের উন্নতি সম্ভব নয়। তার শিশুদের খাদ্য তালিকায়
ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখাটা জরুরী। একই সাথে পর্যাপ্ত ঘুম
শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়ায় এবং মনোযোগী হতে সাহায্য করে। শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশের
জন্য ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো সচেতন ভাবে এড়ানোর অত্যন্ত জরুরী। সঠিক যত্ন এবং সঠিক
অভ্যাস শিশুদের বুদ্ধি ও মানসিক বিকাশে বড় ভূমিকা রাখে।
বাচ্চার মস্তিষ্ক শক্তিশালী করতে কার্যকর টিপস
বাচ্চার মস্তিষ্ক শক্তিশালী করতে সঠিক পরিচর্যা এবং নিয়মিত কার্যকার টিপস মেনে
চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর বুদ্ধি ও মস্তিষ্ক বিকাশের জন্য পুষ্টিকর খাবার,
পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক উদ্দীপনা অপরিহার্য। ভালো খাবারে যেমন ভিটামিন, ওমেগা-৩
ফাটি এসিড এবং প্রোটিন থাকে, যা মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের সাহায্য করে। শিশুর জন্য
নিয়মিত খেলাধুলা ও গল্প বলা মস্তিষ্কের কার্যক্রম বাড়িয়ে তোলে। একই সাথে
শিক্ষামূলক খেলনা ও চিন্তা উদ্দীপক কাজ শিশুর মনোযোগ এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করে।
শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পজিটিভ পরিবেশ গড়ে তোলা জরুরি। বাবা-মায়ের
ভালো সঙ্গতি এবং সময় দেওয়া শিশুর মানসিক বিকাশের সহায়তা করে। অতিরিক্ত স্ক্রিন
টাইম থেকে বিরত থাকা ও মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের সহায়ক। তাই বাচ্চার মস্তিষ্ক
শক্তিশালী করতে সঠিক অভ্যাস ও কার্যকর টিপস মেনে চলা খুবই জরুরী।
মস্তিষ্ক বিকাশে শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম কত জরুরী
মস্তিষ্ক বিকাশে শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর মস্তিষ্ক
শক্তিশালী ও সুস্থ থাকতে হলে সঠিক সময়ে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম নেওয়া আবশ্যক।
ঘুমের সময় মস্তিষ্ক তার ক্ষতিগ্রস্ত কোষ মেরামত করে এবং নতুন তথ্য মনে রাখার
ক্ষমতা বাড়ায়। শিশুর বুদ্ধি ও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে দিনে অন্তত ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা
ঘুম দরকার। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শিশুর মনোযোগ কমে যায়, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়
এবং মানসিক বিকাশে বাধা সৃষ্টি হয়।
শিশুর ঘুমের গুণগত মান মস্তিষ্ক বিকাশে প্রভাব ফেলে। শান্ত ও নিরিবিলি পরিবেশে
ঘুমানো শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য ও মস্তিষ্কের কার্যক্রম ভালো হয়। অতিরিক্ত
স্ক্রীন টাইম ও টেলিভিশন দেখা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় তাই এগুলো কমানো উচিত। মোটকথা,
মস্তিষ্ক বিকাশে শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য। বাবা মায়ের উচিত শিশুর নিয়মিত
ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলা এবং ভালো ঘুমের পরিবেশ নিশ্চিত করা।
শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে দৈনন্দিন করণীয়গুলো
শিশুর মস্তিষ্ক গঠন সুস্থ ও দ্রুত গতিতে বিকাশের জন্য দৈনন্দিন করনীয় খুবই
গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর বুদ্ধি বৃদ্ধি এবং মনোযোগ বাড়ানোর জন্য সঠিক সময়ে ভাল
খাবার খাওয়ানো অপরিহার্য। প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার যেমন দুধ, ডিম, ফলমূল এবং
সবজি দিতে হবে। যা মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক। শিশুর মস্তিষ্ক গঠন শুধুমাত্র
খাদ্যের ওপর নয় বরং পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুমের উপরও নির্ভর করে। নিয়মিত ও
পর্যাপ্ত ঘুম শিশুর স্মৃতিশক্তি ও শেখার ক্ষমতা উন্নত করে।
এছাড়া, শিশুর সঙ্গে খেলাধুলা ও মজার গল্প বলা তার মনোযোগ ও সৃজনশীলতা বাড়ায়।
প্রতিদিন নতুন নতুন জিনিস শেখানো শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
পিতা মাতার ভালোবাসা, স্নেহ এবং যত্ন শিশুর মানসিক বিকাশেও প্রভাব ফেলে, যা
মস্তিষ্কের উন্নয়নে সহায়ক। তাই শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে দৈনন্দিন করণীয়গুলো
নিয়মিত ও মনোযোগ দিয়ে পালন করা জরুরী। এতে শিশুর বুদ্ধি বৃদ্ধি পায় এবং সে
জীবনে ভালো ফলাফল অর্জন করতে পারে।
উপসংহারঃ শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশের গুরুত্ব ও করণীয়
শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশের গুরুত্ব ও করণীয় আমাদের সবার জানা থাকা উচিত, কারণ এটি
শুধু শিশুর ভবিষ্যতের ভিত্তি নয়, বরং একটি উন্নত সমাজ গঠনের ও মূল চাবিকাঠি।
জন্মের পর থেকেই শিশুর মস্তিষ্ক দ্রুত গঠিত হতে থাকে তাই শুরু থেকেই তার প্রতি
যত্নবান হওয়া অত্যন্ত জরুরি। সঠিক পুষ্টি, ঘুম, ভালো অভ্যাস আর একটি নিরাপদ
মানসিক পরিবেশ শিশুর বুদ্ধি ও চিন্তার পরিপূর্ণ বিকাশ নিশ্চিত করে।
পিতা মাতা ছোট ছোট সচেতনতা যেমন, গল্প বলা, খেলায় অংশগ্রহণ বা তার প্রশ্নের
উত্তর দেওয়া এসবই শিশুর মানসিক বিকাশে অসাধারণ প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি টিভি বা
মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহার কমিয়ে বাস্তব জগতের সঙ্গে যোগাযোগ বাড়ানো উচিত।
সবশেষে, শিশুর জন্য একটি ভালো পরিবেশ তৈরি করাই হলো তার মস্তিষ্ক গঠনের সবচেয়ে
কার্যকর পথ।
ব্যক্তিগত মন্তব্যঃ
শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য পিতা-মাতার ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভালো পুষ্টি ও
ভালো পরিবেশ ছাড়া শিশুর বুদ্ধিমত্তা ঠিকভাবে বিকাশ পায় না। পিতা মাতাদের উচিত
শিশুদের সাথে বেশি সময় কাটানো, তাদের শেখানো ও ভালো অভ্যাস গড়ে তোলা। শিশুর
মনোযোগ বাড়াতে এবং সৃজনশীলতা বিকাশে পিতা-মাতার ধৈর্য ও ভালোবাসা অপরিহার্য। তাই
শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে পিতা-মাতাদের করণীয় প্রতিদিন মেনে চললে শিশুর ভবিষ্যৎ
উজ্জ্বল হয়।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url